Gruppenkurse

Aerobic mit Raphaël und Leon

Das effiziente Herz- und Kreislauftraining verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten. Es fördert die Gesundheit im Takt schneller Musik.

Kostenlos für MFT-Mitglieder

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Kursdaten

Montags, 19.00-20.00 Uhr
Medical Fitness Grossbasel

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Therafit mit Raphaël

Training mit Therabändern zur Kräftigung des gesamten Körpers. Von allgemeinen zu spezifischen Übungen wird jeder Körperabschnitt angesprochen. Geeignet für alle Trainingsstufen.

Kostenlos für MFT-Mitglieder

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Kursdaten

Mittwochs, 12.10-13.00 Uhr
Medical Fitness Grossbasel

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Pilates Mat Training mit Céline

Pilates stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert die Körperhaltung. Durch gezielte Übungen wird der Körperkern gestärkt, während bewusste Atmung und fliessende Bewegungen die Verbindung von Körper und Geist fördern.

CHF 25.- Einzellektion

CHF 20.- Einzellektion vergünstigt

CHF 225.- 10er Abo

CHF 180.- 10er Abo vergünstigt

3 Monate Gültigkeit

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Kursdaten

Mittwochs, 8.45-9.45 Uhr
im Studio Reconnecting Circles am Elsässerstrasse 215 A, 4056 Basel
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Pilates Mat Training mit Sabrina

Das ganzheitliche Training aktiviert den ganzen Körper, baut die Rumpfkraft auf und verbessert so die Körperhaltung, Stabilisation, wie auch Kontrolle und Wahrnehmung.

CHF 28.- Einzellektion

CHF 250.- 10er Abo

CHF 450.- 20er Abo

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Beschrieb

Pilates ist ein ideales Basistraining für jegliche Freizeitaktivitäten und diverse Sportarten. Es ist eine effektive, ganzheitliche Trainingsmethode, welche mit koordinativen, kontrolliert präzisen Kräftigungs-und Bewegungsübungen den ganzen Körper, seine Gelenke und Muskelketten trainiert. Das Training baut die Rumpfkraft auf und verbessert so die Körperhaltung, Stabilisation, wie auch Kontrolle.

Kursdaten

Dienstags, 12.00-13.00 Uhr
im Dynamic Sports am Winkelriedplatz 2, 4053 Basel

Rückenkurs mit Saskia

Stärke jetzt deinen Rücken.

CHF 180.- pro 6 mal

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Beschrieb

Im Therapeutischen Rückentraining werden einfache Übungen zur Verbesserung der Haltung, der Rumpfstabilität und Beweglichkeit erlernt. Diese können danach selbstständig zu Hause umgesetzt werden.